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Brauchen Veganer Nahrungsergänzungsmittel?

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Hi, es heißt immer das Veganer unter Unterernährung leiden da viele wichtige Mineralien fehlen. Stimmt es ?

Frag mich vielleicht brauch ich Nahrungsergänzungsmittel.

Bin Vegetarier seit 20 Jahren, nun werd ich Veganer und möcht mich vorher einfach bisserl informieren, hab was gefunden, (CBD Öl) davon schwärmen alle. Nach was haltet ihr von dem Zeug?

Einige bekannte nehmen es und sagen es wirkt super, doch was ist als Veganer, ich mein gut ist es bestimmt wenn man dinge nimmt die noch dazu etwas dazuführen oder??

Danke für die hilfe
Gefragt 19 Jan von Anonym
  

4 Antworten

0 Punkte
Guten Tag!

Ich bin selber Vegetarierin an der Schwelle zur Veganerin und ich nehme zur Zeit regelmäßig Vitamin B12 Tabletten ein. Dies ist der einzige Nährstoff, den Veganer definitiv nicht über eine rein pflanzliche Ernährung aufnehmen können. B12 gibt es nicht nur in Tablettenform, sondern auch als Zahnpasta, Tropfen/Öle oder in Pflanzendrinks (zB Sojamilch von Alpro). Achte darauf, dass eventuelle B12 Tabletten vegan sind, manchmal ist der Überzug solcher Tabletten namlich teils aus tierischen Bestandteilen. Darüber hinaus sollte man als als Veganer aus eine ausreichene Zufuhr von Eisen, Magnesium, Calcium uvm achten. Da lohnt es sich, im Internet nachzuschauen, in welchen Lebensmitteln beispielsweise besonders viel Eisen enthalten ist (Linsen, Spinat, Vollkornprodukte, Quinoa etc.) und wodurch die Aufnahme des pflanzlichen Eisens möglicherweise gehemmt werden kann (Kaffee oder schwarzer Tee). Wenn man das für alle Nährstoffe einmal recherchiert hat, und seine Ernährung entsprechend gestaltet, kann es trotzdem individuelle erhöhte Bedürfnisse fur einen bestimmten Stoff geben. Es lohnt sich sicherlich, beim Arzt ein Blutbild machen zu lassen und ggfs. individuelle Nahrungsergänzungsmittel (vllt. auch nur zeitweise) einzunehmen. Wovon abzuraten ist sind sicherlich Mehrfachpräparate, da sich einzelne Stoffe gegenseitig hemmen (zb Calcium und Eisen).

Ich hoffe ich konnte helfen! LG
Beantwortet 24 Jan von Anonym
0 Punkte
Ich finde gut, dass du dich vorher darüber informieren willst! Ich denke das CBD Öl dir nicht in allen Bereichen der Nahrungsergänzung helfen wird. Ich habe einen sehr informativen Artikel gelesen zur Ernährung und vor allem zur Aufnahme von Nährstoffen, die besonders ohne tierische Produkte schwer zu sich zu nehmen sind. Vielleicht hilft es dir! Bei jeder Nahrungsergänzung muss allerdings dazu gesagt werden, dass man durchaus auch zu viel der Mittel nehmen kann und dein Körper darauf wiederum allergisch reagieren kann. Man sollte sich bei der Dosierung also ebenfalls informieren.

Viele Grüße :)
Beantwortet 28 Feb von Anonym
0 Punkte
Ich denke das alle Nahrungsergänzungsmittel brauchen, nicht nur Veganer!!! Der Grund ist einfach der, so sehr man sich auch bemüht, gesund und abwechslungsreich zu essen, genügt es einfach nicht um alles das abzudecken, was der Körper so braucht! Und, seien wir doch mal ehrlich, wer hat Zeit ständig frisch zu kochen??? Also, ich nicht... es muss immer schnell gehen oder ich habe einfach keine Lust! Von daher finde ich Nahrungsergänzungsmittel echt vorteilhaft und man sollte diese einnehmen!
 
Selbst nehme ich dann u. a. auch diese Eisen-Komplex Kapseln! Wie man es nun macht, ist jedem die seine Entscheidung!!!
Beantwortet 11 Mär von Anonym
0 Punkte
Guten Tag. :)

Ich bin seit 1,5 Jahren vegan und habe mir vor ungefähr einem Jahr die selbe Frage gestellt. Habe auch überlegt, ob es Nahrungsergänzugsmittel benötigt und mittlerweile kann ich sagen : JA! Ich fühlte mich schlapp, müde und einfach nicht bei 100%, weswegen ich angefangen habe mich durch die Nahrungsergänzungsmittel-Palette für Veganer durch zu probieren. Anfangs war dies nicht wirklich von Erfolg gekrönt, was mich auch in finanzieller Hinsicht etwas erschlagen hat... Nach Empfehlung einer Bekannten, bin ich dann jedoch auf das Produkt "VEGA VIT" der Firma dreikraut gestoßen. Seit knapp 6 Monaten nehme ich dieses Nahrungsergänzungsmittel nun und bin mehr als zufrieden! Ich fühle mich einfach wieder fit! Auch preislich gibt es nichts zu meckern. Ich hoffe, dass ich dir mit meinem Erfahrungsbericht helfen konnte und verlinke dir unten den Produktlink.

Einen angenehmen Tag noch und liebe Grüße! :)
Beantwortet 12 Mär von Tomatenpflanze

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